Den vanligaste smärtan vi känner, som praktiskt taget alla av oss har upplevt, är ryggsmärta. Dålig sittställning, dålig sovställning, eller en otillräcklig madrass, bidrar till att vår ryggrad lider och försämras.
För att undvika det, måste vi först lära oss att känna igen de vanligaste symtomen.
1.Mediciner
Det finns en hel del produkter på marknaden som ofta har biverkningar och kan orsaka irreparabla skador på vår ryggrad. Ha det i åtanke och försöka undvika att använda läkemedel.
2.Dålig hållning
Det är viktigt att ha en god hållning under sömnen,du bör vara vänd uppåt. När vi sover på sidan får vår ryggrad en dålig hållning.
3.Madrass
Låt inte dina muskler vara spända när du sover; Undvik alla madrasser som är antingen alltför mjuka eller alltför hårda. Det kan vara skadligt.
Se själv i videon här nedanför:
Dela gärna denna smarta video med dina vänner på Facebook!