Det kan vara svårt att komma igång med sin viktresa och det är alldeles för lätt att säga ”Jag ska börja imorgon..”
Därför har man gjort en 14 dagars citronvattenutmaning, för att i två veckor så borde man kunna hålla fokus!
Om du fullföljer den här utmaningen som du ska så kommer du märka att efter bara 2 veckor så är du full av energi.
När du följer denna metod ska du fortfarande äta dina måltider, men tänk på att äta så ren och bra mat som möjligt.
Varför citroner?
Att dricka tillräckligt med vatten hjälper kroppen att få bort ”skiten” vi har i våran kropp och det hjälper även till att öka förbränningen.
När du lägger till färsk citronsaft ökar du förbränningen ytterligare.
Citroner bidrar till att minska och förebygga viktökning på olika sätt genom att motverka ackumulering av kroppsfett. citroner kan även öka din metabolism.
Citroner har också många andra fördelar som stöder övergripande hälsa och välbefinnande:
Bra för hjärtat – Förhindrar njurstenar – Skyddar mot anemi – Minskar risken för cancer – Förbättrar matsmältningssystemet
14 dagars utmaning:
Dag 1: Blanda en pressad citron med en kopp vatten och drick strax efter att ha vaknat (innan du äter något annat).
Dag 2: Blanda 2 pressade citroner och 2 koppar vatten. Tillsätt 1 tsk. honung för smak. Drick strax efter att du vaknar.
Dag 3: Kombinera 3 pressade citroner med 3 koppar vatten och lite honung. Drick halva direkt på morgonen och den andra halvan strax före lunchen.
Dag 4 : Blanda 4 pressade citroner med 4 koppar vatten och lite honung. Dela upp det på tre gånger under dagen – Lite på morgonen strax efter att ha vaknat, före lunch och på kvällen innan du lägger dig.
Dag 5: Blanda 5 pressade citroner med 5 koppar vatten och honung. Drick det fördelat på tre gånger precis som dagen innan (men mer vid varje servering).
Dag 6: Blanda 6 pressade citroner med 6 koppar vatten och lite honung. Drick blandningen tre gånger under dagen före måltiderna. (Precis som dagarna innan)
Dag 7: Blanda 3 pressade citroner och 10 koppar vatten. Fördelat på tre gånger under dagen före måltiderna.
Dag 8: Blanda 6 pressade citroner med 6 koppar vatten. Fördelat på tre gånger under dagen före måltiderna.
Dag 9: Blanda 5 pressade citroner med 5 koppar vatten och honung. Fördelat på tre gånger under dagen före måltiderna.
Dag 10: Blanda 4 pressade citroner med 4 koppar vatten och lite honung. Konsumera det tre gånger under dagen som tidigare.
Dag 11: Pressa 3 citroner och blanda saften med 3 koppar vatten. Tillsätt en tesked honung och drick det två gånger om dagen. En gång på morgonen och en gång innan lunch.
Dag 12: Blanda citronsaft från 2 citroner med 2 koppar vatten och drick det på morgonen före frukost.
Dag 13 : Blanda juice från en citron och en kopp vatten.
Dag 14: Pressa 3 citroner och blanda med 10 koppar vatten. Lägg också till en matsked honung innan du dricker den. Fördelat på tre gånger under dagen före måltiderna.
Och det är det! Efter att ha slutfört dessa 14 dagarna, rekommenderar jag att du dricker ett glas citronvatten varje morgon.